Lähdimme Katin kanssa kuuntelemaan Nutrolinin järjestämää seminaaria koiraurheilijoille viime sunnuntaina. Tässä on nyt jotain, mitä muistiin jäi seminaarin jälkeen.
Huoltaminen on kokonaisuus
Agilitykoiran huoltaminen kantaa pitkälle
Niina-Liina Linna
Huoltaminen on kokonaisuus
- Kova harjoittelu vaatii tasapainoksi riittävästi lepoa ja palautumista.
- Vanhempi koira tarvitsee enemmän palautumisaikaa kuin nuori.
- Ravinto, muista:
- nivelaineita, öljyt - nivelaineet mukaan ruokintaan, kun treenaaminen alkaa, ei ainoastaan vanhoille tai sairaille koirille
- riittävästi energiaa
- kirja-suositus: Riitta Kempe, Koiran ruokinta ja hoito
- Fysioterapia, osteopatia, jne.
- ennaltaehkäisevää (ei vain silloin, kun jo on ongelmia)
- opi tuntemaan koiraasi (milloin liikkuu hyvin, milloin ei)
- Tee paljon ravilenkkiä, eikä pelkkää laukkaa ja päätöntä menoa.
- Käytä erilaisia palautumista auttavia tuotteita (palautusjuomat, BOT-tuotteet jne.)
- Laadukas harjoittelu
- laatu korvaa määrän
- ohjaajan taitojen kehittämistä
- hyppytekniikan opettelu, jottei koiran kroppa kuormitu turhaan huonosta tekniikasta
- hyvät ja riittävät alku- ja loppuverryttely
- Lämpimät sisähallit mahdollistavat ympärivuotisen harjoittelun -> vähemmän pakollisia taukoja.
- Jatkuva keinonurmimatolla treenaaminen on rasite koiralle.
- Ohjaajan vastuu - kunnianhimo ei saa mennä koiran terveyden edelle.
- Älä starttaa kisoissa mikäli koet, että kisa-alusta on vaarallinen
- Koirat ovat ohjaajan armoilla.
- Koira on parhaillaan 5-7 vuotiaana - älä kiirehdi nuoren koiran kanssa!
- Kouluttajan vastuu
- puutu mikäli näet, ettei koira ole kunnossa.
- muokkaa tarvittaessa harjoitusta.
Koiran nivelrikko ja nivelten ravitsemuksellinen hoito
Mikko Griinari
Nivelrikko
- Yleinen sairaus, koko nivelen sairaus.
- Perimmäistä syytä ei tunneta.
- Vauriot eivät ikinä korjaannu.
- Mitä tulehdus tekee?
- Nivelnesteen ominaisuudet heikkenevät.
- Rusto haurastuu, hajoaa.
- Ylipaino
- Vammat, kova työ
- Poikkeava nivelrakenne (C-E lonkat)
- Ikääntyminen
- Infektio, autoimmuunireaktio
- Jäykkyys ylösnoustessa
- Ontuminen
- Haluttomuus juosta ja leikkiä
- Käyttäytyminen muuttuu
- Ennaltaehkäisy
- Varhain aloitettu hoito voi hidastaa nivelvaurion kehittymistä.
- Ylipaino -> dieetti
- Liikunta
- Kipulääkitys (kortisoni, karprofeeni, meloksikaami, jne.)
- Hyalurani nivelväliin, Cartrophen
- Kollageeni (rakenneproteiini), sulavuus koirilla alhainen.
- Hyaluroni, ei sula eikä imeydy elimistössä.
- Kollageenistä ja hyaluronista ei ole apua tällaisinaan.
- Kondroitiinisulfaatti
- usein niveltuotteissa yhdistelmänä glukosamiinin kanssa.
- laatu vaihtelee, lääkelaatusissa tuotteissa vakioitu molekyylikoko (parempi imeytyminen ja teho)
- taudin kulkua hidastava vaikutus
- Glukosamiini
- kondroitiinin ja hyaluronin rakennusaine
- imeytyy täydellisesti
- taudin kulkua hidastava vaikutus
- Kalaöljyn omega-3 rasvahapot
- ETA, EPA, DPA ja DHA
- tuottavat tulehdusta vaimentavia molekyylejä ja estää ruston matoiksia hajottavan entsyymin (MMP) toimintaa.
Leena Piira
Miksi lihashuolto on tärkeää?
- Auttaa hermolihasfysiologiaa valmistautumaan suorituksiin ja palautumaan rasituksesta.
- Vähentää vammautumisriskiä.
- Ehkäisee lihasten kipeytymistä ja lyhentymistä.
- Raajojen ja nivelten ja selkärangan joustavuus pysyy hyvänä.
- Motivaatio tehdä töitä paranee.
- Koiran suoritus paranee.
- Valmistaa kehoa tulevaan rasitukseen.
- Ylläpitää selkärangan liikkuvuuden ja nivelten tukirakenteet.
- Lihasten verenkierron vilkastuttaminen (verisuonten avautuminen) - tämä vaatii n. 30 min raviliikuntaa (hieman vähemmän lämpimällä säällä).
- Ravivauhti on reipasta, kuitenkin koiralle ominaista.
- Käytä liikkumiseen hyvin soveltuvaa takkia kylmällä/tuulisella säällä.
- Lämmitetty koira
- lämpö säilyy parhaiten, kun koira ei seiso kylmällä alustalla ja kun koiralla on lämmin takki päällä.
- kylmenee tuulessa nopeasti.
- Selkärangan elastisuutta ylläpitävät liikkeet
- tehdään rauhallisesti koiran seistessä ja istuessa.
- käytä apuna namia/lelua.
- koira koskettaa kuonolla kyynärpäähän, kylkikaaren alaosaan, lonkkaan ja polveen, koira nostaa kuonon ylös ja vie kuonon etujalkojen väliin. Toistoja 5-10 per liike.
- Nivelten tukirakenteiden elastisuuden ylläpitäminen
- valmistaa niveltä tukevien nivelsiteiden ja jänteiden verenkiertoa.
- kaartaminen, kohteen kiertäminen, pyöriminen (kuono maata kohden), kahdeksikko ihmisen jalkojen välissä, peruuttaminen (kuono maata kohden), nousu ylös vasten omistajaa.
- Auttaa kehoa palautumaan nopeammin rasituksesta.
- Suorituksen jälkeen liikutetaan koiraa rauhallisessa ravivauhdissa niin kauan, kunnes koiran hengitysrytmi tasaantuu. Maitohapot poistuvat kehosta parhaiten hengitysilman mukana.
- Lopuksi tehdään selkärangan joustavuutta lisäävät taivutukset.
- Palauttava/rentouttava ulkoilu
- taloudellinen tapa liikkua 30-45 min mahdollisimman pehmeällä alustalla.
- ravi on taloudellinen tapa liikkua -> happea yhtä paljon kuin koira tarvitsee sitä lihastyöhön.
- tärkeää kilpailujen ja raskaiden harjoitusten jälkeisinä päivinä.
- lihaksistolle on hyvä, jos koira käyttää kaikkia liikelajeja tasapuolisesti.
- pyörän vieressä hyvä, jos alusta pehmeä ja koira juoksee vaihtelevasti pyörän molemmilla puolilla.
- rauhallinen uinti rentouttaa lihaksistoa, hyvässä uintiasennossa koiran selkä ja häntä ovat veden pinnalla, raajat tekevät symmetrisesti uintiliikkeitä.
- Lisäravinteet, öljyt
- on syytä käyttää harrastavalla koiralla - suojaavat kehoa mikrotraumoilta ja auttavat kehoa palautumaan.
- nuoren koiran nivelistön aineenvaihduntaa on hyvä auttaa jo ennen ongelmien syntymistä - koiran etupää on esim. usein valmis vasta 4-5 vuotiaana.
- Nesteytys, palautumisjuomat
- lihakset happamoituvat herkästi, jos elimistössä on liian vähän energiaa tai jos koira juo liian vähän.
- koiran normaali vedentarve vuorokaudessa on ½ dl elopainokiloa kohden - kesällä ja harjoitustilanteessa nesteen tarve on suurempi.
- Riittävä lepo, rentoutuminen
- koiran pitää osata rentoutua ja levätä harjoitus- ja kilpailupaikoilla sekä kotona.
- auttaa tuki- ja liikuntaelimistöä palautumaan rasituksesta sekä kuona-aineiden poistamisessa.
- tarvittaessa opetettava: rauhallinen sivelyhieronta, korvien ja tassujen hieronta.
- kilpailukauden jälkeen on hyvä pitää pidempi tauko.
- Hieronta, fysioterapia, osteopatia, akupunktio
- käytä edes ajoittain ulkopuolisen apua (minimi ennen kilpailukautta, kilpailukauden keskellä ja kauden jälkeen).
- tarkistaa muun muassa tuki- ja liikuntaelimistön kunnon.
Kommentit
Lähetä kommentti